ダイエット おやつ

ダイエット中に口寂しくなった時のおやつって何を食べていますか？一般的にはダイエット用の低カロリーなおやつですよね。ですが、これが案外注意が必要です。

低カロリーと言ってもカロリーがあるからです。ですので、食べれば食べるほど太ります。案外安心してダイエット用の低カロリーおやつってたくさん食べてしまうんですよね。これをどうにかするにはカロリーがさらに低いものを食べる必要があります。

そこでおすすめなのがこんにゃくです。板こんにゃくの場合、カロリーは約21kcalしかありません。なかなか板こんにゃく1枚は食べないと思いますが、もし1枚食べたとしても10分間の散歩程度で消費出来るカロリーです。

これならすぐに消費できますよね。調味料で味付けしたとしても大して変わりがありません。ですので、ダイエット中のおやつとして最適です。

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