ダイエット 食事 メニュー

ダイエットをしようとあれこれダイエットグッズを購入したり、ジムに通ったりといった形から入ろうとしている方も多いのではないでしょうか。しかし、運動するだけではなかなか減量にはつながりにくいものです。

まずは食事メニューを見直すことから始めてみましょう。ついつい間食をしてしまうという方は、食べたものをきちんとメモしてどれぐらいのカロリーを取っているのかを確認してみましょう。見直しのための材料になります。

また、外食が多い方はカロリーが多くなりがちです。最近ではメニュー表にカロリーなどが記載されていたり、お弁当でもカロリー記載がある場合も多いので、そういったものを目安にして食事の見直しをしていきましょう。


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