ダイエット レシピ

今世の中の女性たちの間で話題となっているダイエット方法が、レモン白湯ダイエットです。この方法は、シンプルにレモン白湯を飲み続けることでダイエットに繋げるのですが、レシピも至ってシンプルなので是非トライしてみて下さい。

そのレモン白湯のレシピは、耐熱カップに半分に切ったレモンを入れて、沸騰後に40〜50℃のひと肌程度に冷ましたお湯を上から注ぐだけです。

このレモン白湯にどんな効果があるのかと言うと、レモンに含まれるクエン酸が脂肪燃焼に必要なカルシウムの吸収を促してくれます。それから白湯にしていることで、血行促進にもなります。

元々はアメリカが発祥なのですが、本場では皮を取らずにレモン白湯にしているようです。皮には果肉と同じだけの栄養素やポリフェノールを含んでいるので、皮つきの方がおすすめです。外国産の場合は防腐剤が付着している可能性が高いので、国産を選ぶか皮は薄く切り取ってしまいましょう。

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